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成人也会得多动症

文章来源: 深科失眠抑郁专科 发布日期:2016-06-17 20:02:20

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   成人也会得多动症?

  小李刚毕业不久,可是却换了好几份工作,每次应聘他都是满腔热情而去,滔滔不绝的口才总给人深刻的印象。可是每每入职后不久,他自己就开始觉得倦怠,特别容易分神,上班的时候不停地刷“朋友圈”和“微博”,手机“滴滴”声不断,主管和同事都对他有意见,自己业绩也做不出,试用期没满就干不下去了。虽然小时候就被老师说“上课不认真”、“粗心大意”,但是凭借自己的小聪明总能蒙混过关。可是现在随着一次次“下岗”,他自信心丧失殆尽,变得越来越没有耐心,对工作也失去了兴趣,整天沉迷于网游,可把年过半百的父母急坏了。经过仔细的询问病史,特别是在小时候的表现,小李被诊断为“成人注意缺陷多动障碍”,也就是“成人多动症”。这个诊断连他自己也吃了一惊,多动症不是小孩子的疾病吗?为什么我也会得多动症呢?

  多动症,学名是注意缺陷多动障碍(attention deficit hyperactivity disorder, ADHD),在过去被认为是一种儿童时期的神经发育性疾病,主要影响6-12岁的学龄期儿童。虽然随着大脑发育的成熟,有很多儿童多动症的症状会自然消失,但是根据国际最新的调查研究显示,10-60%的多动症状会延续到成人时期,也就是说大约4.5%的成人会表现出多动症的问题。多动症作为一种儿童青少年时期常见的心理和行为问题,它到成人期的表现又是怎样的呢?

  成人多动症的表现成人多动症的表现与儿童期的症状表现类似,但多动的症状随年龄增加而减轻,表现为内心不安的主观体验。临床症状主要表现为两个方面:

  1、注意缺陷:成人多动症患者可以表现出难以集中精力和完成任务,在工作中经常出现纰漏或粗心造成的错误;在听报告、与别人交流和长时间的阅读很难保持注意力,或在完成以上工作时表现回避和抵抗的情绪;可以很快地开展工作但是很容易出现虎头蛇尾的情况,无法从一而终;工作效率低,难以管理有顺序的任务,难以有次序地保存材料和物品,在工作中变现出凌乱和没有组织;不能很好地管理自己的时间分配,常常拖拉或错过截止日期;经常在日常活动中忘记事情,例如回电话、付账单、约会等。

  2、多动冲动:成人多动症患者在工作中会经常离开座位,甚至出现离开办公室或工作场所;感到心神不宁,容易被干扰物所影响;在休闲活动中很难保持安静;坐不住,或经常翻看手机和平板;话语过多,与人交谈中表现得滔滔不绝但没有重点;频繁打断别人的话、在别人问题尚未讲完就回答或接话;做事或排队时没有耐心。

  值得注意的是,成人多动症必须在12岁以前就有类似的表现,也就是说着小时候可能他们就被老师或家长认为是那种“注意力很难集中”、“粗心大意”、“动个不停”的孩子。因为成人多动症的行为问题会影响到社交、学习和工作等多个方面的能力,从而增加离婚、工作困难、物质滥用、违法犯罪的风险。

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  成人多动症怎么治疗?

  成人多动症治疗的目的是获得更好的注意力、提高学业和工作成绩以及提高工作记忆的能力。越来越多研究表明,儿童期诊断为多动症的患者,症状常常会持续到成年,因此儿童时期的早期诊断和早期治疗非常关键。但是在我国,多动症儿童接受治疗的比率本来就不高,多动症成人接受正规治疗的更是少之又少。很多成人多动症都以其他问题来就诊,医生的识别能力也有限,导致很多漏诊和误诊的情况。成人多动症又常常合并其他精神疾病,如社交恐惧症、抑郁症、双相障碍、酒精依赖、焦虑或学习障碍等,加上本身病因复杂且临床表现多样,增加了治疗的难度。目前多数研究者支持综合治疗方案,包括药物治疗、心理教育及心理治疗与干预。

  保持注意力的小贴士在现在信息爆炸的时代,很多人在工作的时候都会有“注意无法集中”的现象,比如不停地翻看手机,很容易被一点小事所干扰,虽然达不到“多动症”的诊断,但是这种“分心”会严重影响学习和工作的效率。我们给大家一些小建议,希望能帮助大家提高注意力。

  1、控制社交媒体的使用。朋友圈的新鲜事永远比枯燥的工作有趣,但是每次当你从微博、群聊、朋友圈里回到工作中,都会想“刚才我做到哪一步啦?”也许当你分心看手机的时候,很多重要的信息和细节就被注意力“忽视”了。因此在工作的时候,尽量让自己的社交工具处于“离线状态”。也许很多人需要用QQ、微信、邮件来处理工作相关的事务,那么“定时查看”是一个很好的习惯,而“随时查看”会浪费你很多时间。

  2、避免“一心两用”。很多人认为自己可以一心两用,或者认为同时做几件事可以节省时间,但是注意力却需要在不同的任务间切换,这反而会降低工作的效率,长此以往,会形成注意不稳定的行为模式。因此,我们应该把注意力集中在一项工作,特别是那些紧急而重要的工作。

  3、适时休息。对于某些需要较长时间或枯燥的工作时,我们更容易分心。因此,当我们在完成这一类的任务时,可以设置时间点让自己休息一下,站起来做做拉伸运动,或者补充一些水和能量也是不错的选择。

  总而言之,虽然在我们生活中吸引眼球的东西似乎越来越多了,但是我们也可以采用一些方法来保护我们的注意力,保持乐观的生活态度和健康的生活习惯能够让我们每天都精力充沛。

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