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如何有效预防强迫症

文章来源: 深科失眠抑郁专科 发布日期:2017-03-14 16:39:57

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  许多人在生活当中,什么事都要力求完美,到头来事实并非如此。金无足赤人无完人,有些事不是我们全力以赴就能做到完美的,就算是全力以赴之后,还是不够完美,也应尝试去接受这种结果,有许多的人会产生强迫做法和强迫思维,严重地影响到了正常的工作和生活。这就是强迫症,接着就谈谈如何有效预防强迫症:

如何有效预防强迫症

  (1).别太在意个人形象,也无需力求完美,反复强调自己做得好不好,这种做法是否行得通,别人究竟是怎么看的等疑虑。
  (2).顺其自然现象,强迫症症的另一特点是喜欢揣摩,一件无足轻重的事把它想象成天大的事。在思考问题时不要钻牛角尖,学会适应环境而不要故意改动环境。
  (3).学会正确看待事情的过程,不要一味只看待结果。当做时就要执行,要抱着一种欣赏,感触,高兴的心境和积极重视事情过程,不要总是盯着最后的结果。
  (4).对自身特点及所患疾病要有正确的认识,对现实状况有准确客观的判别,扔掉精神负担,减轻不安全感,合理处理应急状况,不追求那些虚幻的,不好大喜功,不过寻求精益求精。
  (5).亲友对病人不过分迁就,也不过往矫正,引导患者积极参加文体活动,从强迫困境当中走出来。
  (6).自行调节时无法解决问题,要到专科医院请教心理医师或精神科医师施行心理医治。

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